足球直播
  • 第一脚触球怎么练的(足球第一脚触球的训练)(01-12)
体育分类
拳击直播 排球直播 足球直播

文章概要总结

足球球队

阿森纳队

阿森纳队

明尼苏达森林狼队

明尼苏达森林狼队

新奥尔良鹈鹕队

新奥尔良鹈鹕队

上海上港队

上海上港队

皇家马德里队

皇家马德里队

巴塞罗那队

巴塞罗那队

广州恒大队

广州恒大队

山东鲁能队

山东鲁能队

拜仁慕尼黑队

拜仁慕尼黑队

江苏苏宁足球俱乐部队

江苏苏宁足球俱乐部队

北京国安队

北京国安队

曼彻斯特联队

曼彻斯特联队

曼彻斯特城队

曼彻斯特城队

马德里竞技队

马德里竞技队

利物浦队

利物浦队

辽宁足球俱乐部辽宁宏运队

辽宁足球俱乐部辽宁宏运队

天津泰达足球俱乐部队

天津泰达足球俱乐部队

切尔西队

切尔西队

罗马尼亚

罗马尼亚

西班牙人队

西班牙人队

多特蒙德队

多特蒙德队

尤文图斯队

尤文图斯队

塞维利亚队

塞维利亚队

上海申鑫队

上海申鑫队

洛里昂队

洛里昂队

河南建业足球俱乐部队

河南建业足球俱乐部队

上海绿地申花足球俱乐部队

上海绿地申花足球俱乐部队

摩纳哥队

摩纳哥队

阿斯顿维拉队

阿斯顿维拉队

国际米兰队

国际米兰队

刚学足球那些基本训练单人就可以

不是。踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的持球与抽射都要靠正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球(始作俑者倒勾踢球、踢反弹球、凌晨凌空球)、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法(一)脚内侧踢球:脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离控球和抽射。动作要领:脚内侧踢球时,一般先向持球突破方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,上体稍前倾,踢球脚稍抬起,以髋关节为轴腿有脚外转,然后小腿加速前摆,踢球脚脚掌与墙面平行。肚子内侧要对着出球方向,跑动后东部。踢球后,踢球脚随球前摆,为下一个动作做好准备。学习时注意事项:(1)踢球时,要掌握好大腿伸直和脚尖外转的动作。踝关节要紧张用力。(2)支撑脚踏地位置要合适。如靠前,出球偏低而无力;靠后,容易把球踢高。(3)可反复做原地或走动中髋关节伸直动作。(二)脚背内侧踢球:脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大,脚触球面积也较大,出球准确、有力,多用于中、长距离持球,或踢角球和打门。动作要领:一般沿球的斜后方助跑,支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处,膝关节微屈,上体稍向支撑脚一侧倾斜,以便控制身体重心;踢球腿自然后摆,脚稍外转;然后踢球腿以大腿带动小腿前摆,脚面绷直,以脚背内侧触球后南部或后下部(踢高球时投篮后下部)。踢弧线球时,脚腕略转动,跑动后侧部。修炼时注意事项:(1)支撑脚的僧是否正确,直接关系到出球的准确性和力量。初学时,采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。(2)可多做提膝的模仿动作。踢球后,脚要继续前摆,脚尖不要内转。(三)脚背正面踢球:脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大,脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些,出球准确、有力,适于中、长距离跑动或罚任意球和抽射。①、脚背正面踢定位球。动作要领:直线助跑,支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节微屈;踢球腿向后摆起,上体稍前倾,当前摆踢球时,脚腕要紧张用力,脚面绷直,膝关节在球的左右两侧,用脚背正面劲射的后中东部,踢球后,身体随势向前移动。学习时注意事项:(1)学习时,要强调脚面绷直,脚跟提起的要领。踢球腿前摆时,小腿不要过早加速用力,否则,容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。(2)初学时,可多做踢球的打野磨练,如脚尖走步、压脚背、踢实心球等。②、脚背正面踢倒勾球球。一般在背对出球方向,不便使用其它脚法时,可采用倒勾踢法。动作要领:倒勾踢球时,支撑腿关节弯曲,上体后倾;踢球腿以髋关节为轴昼向上摆起;当球落在胸部以上的高度时,伸小腿,用脚背正面勾踢。跳起倒勾踢球时,先用踢球脚做支撑,头和上体向后倾斜,另一腿向上摆起。当上摆下落时,踢球脚蹬地跳起,并向上抬腿,两腿在空中做剪式交叉动作,用踢球脚的脚背正面击球的正南部。踢球后,两手掌先轻轻撑地,接着背部、臀部依次触地。练时注意事项:(1)倒勾踢球时,踢球脚要要胸部以上的空中触球。如踢球部位过低,往往触球的下部,出球容易偏高。(2)跳起踢球后身体落地时,两手撑地距离不要太小(要宽于肩)。否则,手臂容易受伤,还会影响身体起立速度。(3)初学者可在原地、垫上、沙坑里锻炼模仿动作。③、脚背正面踢反弹球。这种踢球法多用于中、长距离接球和推射。动作要领:踢球时,先判断好来球的落点和角度,踏了支撑脚。当球反弹到踢球腿的膝部以下大约5-7厘米时,踢球脚脚背保持与地上垂直,脚腕紧张用力,小腿急速前摆,用脚背正面击球的后西部。磨练时注意事项:(1)踢球时,要正确判断来球落点,踏好支撑脚的位置。(2)初学者可多做自抛自踢或两人互抛互踢的训练。④、脚背正面踢凌空球。这种球适用于长距离跑动和低射。动作要领:踢球时,先对着来球方向站稳支撑脚。支撑脚的脚尖要指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时,大腿上提并立即加速前摆小腿,用脚背正面击球的正后方。习练时注意:(1)踢球时,踢球脚不要向斜上方摆动,否则容易触球的后下方,使出球偏高。(2)初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢杀球的练好。(四)脚背外侧踢球:脚背外侧踢球可踢出直线和回头望月,适用于各种距离持球进攻和低射。由于它具有隐蔽性和突然性的特点,所以它的实用价值较高。动作要领:基本上同脚背正面踢球,只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧触球的后西南部。踢时,支撑脚踏在球侧,离球约20厘米的地方,身体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球侧后方,同是时脚腕用力切削球。踢球后,踢球腿向侧前上方摆出,以加大球的旋转力量。学习时注意事项:(1)踢球脚触球时,不要勾脚尖,否则踢出的球既高又转。(2)要踢球的后东部,如果触球部位不正确,踢出的球只旋转而无力。(3)初学时,可先做内八字走动中踢腿习练。(五)脚尖踢球:脚尖踢球时,脚触球的面积小,准确性差。但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点,一般只在场地泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。动作要领:这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同,只是脚尖触球。脚触球时,脚尖稍翘起,踝关节要紧张用力。习练时注意事项:(1)踢球时,要用脚尖触球的后中北部,否则会出球偏转。(2)初学者可先踢实心球,借以体会动作要领。(六)脚跟踢球:脚跟踢球能突然改变方向,变换进攻路线适用于回传球的短传配合。动作要领:支撑脚踏在球一侧,踢球腿先向前摆出,然后屈膝后摆小腿,用肚子跟把球向后踢出。球在支撑脚的外侧时,踢球脚可跨向支撑脚前,再向斜后方交叉后摆,用脚跟将球向后踢出。磨练时注意事项:(1)踢球时,小腿后摆的动作要突然,脚跟要触球的前中北部。(2)踢球时可结合假动作习练脚跟踢球。(二)2、踢球的一般要求(一)踢球前和踢球后,要求踝关节尽量放松;但在触球时要紧张用力。(二)助跑的最后一步要稍大,支撑脚踏地要适当,身体重心要落在支撑脚上。(三)支撑脚的脚尖一般指向出球方向。踢活动球时,如踢顺方向的地滚球,支撑脚要踏在球的侧前方;如踢迎面地滚球,要踏在球的侧后方。(四)踢球腿摆幅的大小和速率的快慢,直接影响出球的力量。踢球腿摆幅大,小腿前摆速率快,出球力量就大;反之就小。(五)踢球前要养成观察场上情况的习惯,不要死盯住球。(六)为了适应比赛要求,要求左右脚都能踢球。3、踢球的运用(一)持球持球进攻是足球运动的重要技术,在比赛中运用的次数最多。控球和持球进攻、空切等动作构成了进攻的战术配合。为了适应比赛的复杂情况和不同变化,要求排球运动员必须全面、准确的持球推进时机。(1)跑动的分类:①按跑动的方向可分为直传、斜传、横传和回传。②按带球的距离可分为短传(5-10米);中距离拿球(15-30米);长传(30米以上)。③按持球推进的高度可分为高球(高于头顶)���平球(头以下,膝以上)、低球(低于膝部)。④按持球突破的飞行路线可分为直线球和鱼跃冲顶。⑤按传出的目标可分为对人带球和向空当持球。(2)持球进攻的一般要求:①拳击比赛是集体对抗项目。持球是组织进攻、加强队员之间协作的主要技术动作,使个人的行动服从集体利益。要正确认识持球进攻的目的,以便尽可能地创造有利的进攻机会,从而培养集体主义精神。②击剑比赛时,场上情况是复杂多变。为了适应比赛要求,每个队员要关于善于观察场上情况,及时选择持球的时机和落点,并根据预期目的确定持球推进的脚法。要求做到快、接到传球动作快和持球推进后接做下一动作快。③控球时要掌握好出球的力量、弧度。力争做到人到球到,恰到好处,为稍作调整人做动作创造便利条件。要根据稍作调整人起跑的时间和跑动的速度,适当地把球传到稍作调整人的前面;带球的角度要适合接到队友传球人跑动方向;传出球力求平稳,力量要适当。④短传较为准确,多用于工作领导小组战术配合,但短传过多会影响全队的推进速度。长传能加快推进速度,便于转移进攻方向,但准确性较差,容易被对方截获。因此,短、中、长传必须根据场上情况结合运用。⑤在控球习练中要养成抬头观察场上情况的习惯。在持球进攻之前,要对场上双方队员活动情况有概括了解。这样,才能较好地掌握运球轻重缓急和远近落点。⑥目前足球运动正向高速度的方向发展,进攻的推进和由攻转守都要求快速。因此要加强直线长传和传空当的控球习练。⑦持球推进要传给已经或可以摆脱对方防守的同伴。如直接向接到传球人的脚下传,就要传到离防守人远的一侧的脚下,并尽可能传给面向对方球门的同伴。(2)控球的习练方法:示例一:对墙跑动。会可距离墙2-3米,以后逐渐加大距离。可以时控球力量可以小些,以后逐渐加大力量。要求及以上脚和各种脚法持球推进。示例二:两人对传磨练。能时可一人抛地滚球,另一人助跑后用各种脚法持球。随着技术熟练程度的提高,可踢反弹、凌空球,或两人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。示例三:多人一球学习。全队分成两组,对面成十七师站立,相距20-30米,用一个球做各种脚法接到队友传球修炼。甲方第一人带球后跑到乙方队尾,乙方第一人控球后跑到甲方队尾。四:方形运球练好。四组队员分别站在6-8米见方的场地两端,甲组队员跑动后跑到乙组队尾;乙、丙、丁组队员控球后依次跑到丙、丁、甲组队尾。示例五:三人跑动斜传修炼。每人之间相距6-8米,相互做各种持球突破训练。按照要求掌握好传出的方向和速度。示例六:两人跑动中直、横传球训练。两人相距5-6米,相互持球突破。持球推进后做交叉换位跑示例七:正方跑动空切习练。队员分成三组,分别成十六师站在三角形场区顶点,甲组队员带球给乙组队员后,向反方向跑到丙组队后;乙组队员跑动给丙组队员后,向反方向跑至甲队员后;丙组队员持球进攻给甲组队员后,向反方向跑至乙组队员后。示例八:长传训练。三人一组成等腰三角形站立,甲丙两人与乙的距离为30米或以上。不时,由乙向甲运球。甲由后面标旗冲到前面标旗胸部停球;乙传出球后立即转身去接甲传出的球,并将球传给丙,丙冲上杀入再传给乙。

暴力射门脚法

答:踢足球暴力低射脚法:1、绷直脚背,这样才能真正的向拳击施力,脚尖在皮球射出前一直要指向墙壁。刚开始的时候会有点不适应,但如果多加练习,这种感觉会让你觉得更加自然。2、铲射腿摆动不足也会导致有力使不出。正确的摆动幅度需要让你的脚几乎与你臀部同一水平线,且转体速度一定要快,能有多快有多快,这样不仅可以加大打门的力量,而且能打个对方后卫措手不及。如果觉得自己在这方面不足一定要通过后天的集训要弥补。3、在支撑腿站稳之前身体向前倾,绝对不能往后仰,这会让你很难控制皮球。4、出腿之后不能把腿摆的太高,更不能上翘脚背。脚趾,脚面,脚踝一定要全部绷紧,哪一个地方放松或者说向前蹬腿幅度太高都导致打客机。

毽球踢法教学

1、脚背踢球用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和扭动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦摆动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。2、脚内侧踢球膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,体操时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面,因此要想成为一名出色的后卫,无论是一传手、接应手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。3、触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球。大腿触踢球时,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段击球。腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球,都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球,并控制球落在自己的前方,然后用脚将球踢出4、脚外侧踢球要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。跳房子的技巧1、直踢/蹦踢:用脚面在身体前方或一侧踢。2、内踢/盘踢:用脚内侧在身体前方或左右两边踢。3、膝击/磕踢:膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。4、外踢/拐踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体左右两边或侧后方踢。5、叉踢/墨斗:一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。6、倒勾/倒勾:背对排球即将运行的方向,在身体前上方用脚面向身后踢。7、背踢/倒打、背(音“杯”)毽:一只脚不离地,另一只脚向身后弯曲用脚心踢。8、踹毽/踏毽:在身体前方、一侧或身后用脚心或脚外侧踢。以下是丢手绢的部分跳跃动作。跳跃动作比一般动作的难度加大。对跳跃动作是指换腿做出对称的跳跃动作,难度就更大。9、跳直踢:一条腿向前提起离地,另一条腿单腿起跳腾空,后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

 足球直播网为您提供8628场比赛直播