文章概要总结
如何速成足球守门员，实战高手赐教不吝送分追加分
我是我们法国国家队的主2113力左边后卫。对5261于一个后卫来说，个人认为意识是最主4102要的。如果你平常球看的1653很多，是个比较老的球迷，对于这一点，应该不会有太大问题。其次，视野要宽阔，要会喊，左边后卫能看到场上发生的几乎一切，你的呼喊组织对于后防线是至关重要的。再次，要有霸气。至少别让人家控卫一见着你就觉得你的门很好进那种。当然最关键一点就是，要不怕摔。把你广告上现场时看到的那些专业中锋的动作模仿起来，敢于做动作。绝对OK。当然最好的话就是有点武术基础，这样会不怕球。如果本身球性就不错，对于一个业余后卫来说，那也就足够了
【高分悬赏】足球 业余守门员 基本技巧
一基本注意2113事项1守门员不可以在本方外5261的他们那里用手胸部停球。否则有4102很大可能被红牌罚1653下，如果你在大边沿扑救，而场地很滑。人抱着球就快滑出的时候，只要球和手在就可以。但你可以出，外除了不可以用手，其他方面你和其他队友无异。2本方巨星投抛界外球给你的话，那怕你在里，也不可以用手接。3本方队友有意的回传球不可以用手接，可以用头，胸，大腿停下来。无意的回传球则可以（比方说本方里一片混乱，本方队友无奈用脚解围，而你又恰恰可以用手接住。或者本方队友大脚的回传球，而球非常高，非用手接不可的，都可以用手，另一种就比较了，就是队友脚法奇差，离你非常近的回传球也传的非常刁，直奔死角而去，扑救的时候，可以用手，碰到你自己失误，没停好球，球往门里跑，不得不用手的情况下，一般情况下裁判会判罚内任意球。）队友头球回传，胸部回传，或者打在队友背上的球，可以用手接。4用手接到球之后，为了持球推进的准确性，右边后卫喜欢把球放到地板上开，但是放到草坪上之后就不可以再用手拿起来了，否则会被判罚内任意球。5混乱中单手把球控制住的情况下，只要球和手没分开。对方是不可以继续抢球的。二楼寂寞甜白兄说单手把球按着对方可以进攻是不允许的，裁判会吹罚冲撞守门员。或者是危险动作。6无论是扑单刀，还是扑角球，或者扑传中球，在解围扑球时一定一定要做到先碰球，扑救成功之后身体不受惯性控制放倒对方是不犯规的。如果是先把人放到，后碰到球，或者根本就没碰到球，只放倒人，哪就准备扑点球吧，甚至会红牌。二发球1队友有意的回传球只能用脚处理，如何控球或者如何大脚我在这里就不说了，问你队里的队友吧。相信他们会告诉你很多。2用手控制后的球可以用手抛起来再用牙齿咬出去。这样的球可以踢的很远。但是准确性最差。也可以用手直接扔给自己的队友。这个最准，但是对臂力要求很大。也可以等对方国脚回防之后，将球放在垫子上再传出去。还有就是把球往脚前轻轻一扔，等反弹起来再踢出去。这种持球突破队友很好接。无论哪一种处理方法。请在5秒钟之内处理掉。因为你的时间观念和裁判的是不一样的。除了一种情况你可以抱着球晚点开。就是你扑住了球。周围对方进攻巨星很多。你可以爬在台阶上护住球等会起来。还有个比较的情况，就是对方外援紧紧跟着你。不让你出手，你可以跑开，离他远点出手。耽误秒把钟裁判不会吹。3球门球，要放在小线下销售用脚传。可以是队内任何一名中锋开。这里要注意的是如果球是在立柱上两旁出的底线，那么球应该放在小偏左的地方发。反之是右边。4球发出之后在没有任何人接触之前，你不可以再次碰球。否则违例。队友要等球出大才可以接到传球。三扑救左后卫必须所做的工作。1侧扑之前，两脚后跟应离地。身体重心先向下。然后拉开独立步，发力脚用力蹬出，双臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一个手的手心应向下。一个手的手心应向外，左右手应该是一个直角。这样可以防止球的力量大，从双手间漏出去。两手心相对的话很容易漏过去。或者十指长开。手心全部向外。但是拇指间距离要小。身体扑出去之后。来球如果到达胸部，十指张开。拇指尖向对。手心向内稍向外，成球窝状。触到球后，迅速收手。两小臂对收。两手心对胸抱球。腹部对地。将球压在身下。对没有把握的球，双拳收到胸前，击出。要打远一点哦。2高空侧扑，这个是最���的。基本动作同上，主要说下落地动作。如果经常练武术的话。应该是球最先碰地，其次是臂。腰，屁股。大腿。小腿。脚。如果从不练舞蹈，或者不正规练体操。奉劝你就别这样了。否则第一步，你球先碰地，人估计就滑出去过了。肯定给你摔的七荤八素。在这里呢。主要给你说下业余左后卫应该怎么做。快球全部用手打出去。落地时，身子要舒展开。千万别下意识用关节部位护身子。如膝盖。肘。身子要舒展开。让肌肉多的地方落地。我从14岁守门。虽然从没进过专业队。但是14~20岁之间，我的基础训练几乎经常没断过。现在我25了，所在的也是业余队，因为基础打下来了。所以落地从没伤过。包括在沙土地上的比赛。总而言之一句话。没做过基础训练的话。千万别下意识用关节部位去抗地。3接高空球拇指尖相对距离5CM左右两臂高举。两手心向外稍向内。成球窝状。触球后迅速收手抓紧。两手心向胸抱球，两小臂对收，将球置于胸前。如果球力度太大，应用拳击出。或者两手心向上，将球托出底线。4半高球，拇指尖相对距离5CM左右两臂放于胸前。两手心向外稍向内。成球窝状。触球后迅速收手抓紧。两手心向胸抱球，两小臂对收，将球置于胸前。很多业余边后卫喜欢把肘放在腰上。手心向上，将来球从下往上搂。这样做的缺点是没搂住，打到下巴。甚至打到鼻子。打到眼睛。虽然知道球脱手了，但意识会迟滞几秒。容易被进攻外援捡漏。我所说的方法也会脱手。但球是往下走。人可以很快反应做出补救动作。比方说往前趴，将球控制住，如果补救动作还没抱到球.....5地滚球接地滚球之前的姿势。触地的膝盖要离支撑脚的脚后跟近些，就算手漏球，球也是打到手指上进不去。二守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。一、速度现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑控球和持球进攻后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。二、力量比赛中，头球攻门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在持球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。三、耐力在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于蜷缩姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑控球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的肾脏，速度和力量等耐力。四、灵敏比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、英科医疗扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。五、柔韧为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节肌腱���腹背肌肉的伸展习练。守门员的根本作用是阻止进球。无论守门员的技术动作是否规范，只要保证城池不失，那他的“风格”就不需要改变。所以，如果守门员使用的技术并不规范，但效果甚佳，体育教师就没有必要改变它。年轻守门员要经常观察和分析优秀守门员的比赛表现，并认真模仿，根据个人的能力和条件来形成自己的独特风格。过去10年中，优秀守门员的平均身高从6.1英尺升到6.3英尺（1英尺=0.3048米）。拳击界有一句广为人知的说法，“同等条件下，高比矮好”。它更适于网球比赛对守门员这个位置特殊的身体要求。作为最后一道防线，守门员的位置使他拥有观察全场的良好视野。因此，他应担当提供信息和指挥队友的重任。通过语言交流，使同伴意识可能发生的突发警情，并保证有效地组织防线。正因如此，守门员在何时交流、交流什么、怎样交流是相当重要的。清楚、及早的喊声能及时提醒队员补防漏洞，以及在紧急形势下采取正确的行动。适宜、准确的信息可以使危险情况消除在形成过程。有效的交流能力与比赛经验紧密相关，它的效果取决于经常的沟通和共同对待比赛的负责态度。1、易产生错误守门员技术易犯的错误集中地表现在得球上，概括说就是："挡不住、接不稳、抱不住"。挡不住的具体表现：一是手接触不到球，二是手触到球了，但没有挡住使球飞进球门。接不稳的具体表现：一是在球被挡住的同时还未做出摆脱防守缓冲动作，球即脱手落地；二是在球已被挡住，由于稍作调整方法上的错误，致使球脱手落地，甚至造成漏球进门。抱不牢的具体表现主要是球本来已经接稳，而后又出现得而复失的危险情景。因此，在守门员技术的教学中，可按照以上提供的三种情况去发现错误。2、易产生错误的原因(1)挡不住的原因：①接队友传球前精神上没有准备；②没有充分地做好接队友传球的准备姿势；③移动与选位的失眠；④由于判断错误而造成选位上的错误；⑤拉球手型出现原则错误。(2)接不稳的原因：①手与球接触部位不准确；②缓冲心悸；③缓冲方向不是顺势后撤，而是双手抓球；④在有对方争抢的情况下，失去身体平衡而造成胸部停球脱手。(3)抱不牢的原因：①思想上不重视；②急于衔接下一动作。3、纠正方法守门员技术教学中出现的错误，经过分析找出原因以后，就要有针对性地采取措施进行解决，动作概念不清的重新讲解，思想上不重视的要说服教育，方法不对的要讲清要领，动作不熟练的可降低难度，简化练习条件等。一、救下沉球（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。（2）调整身置，然后提膝跳至空中，两眼盯住球。（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。二、扑半高球（1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。（2）手指成“W”形放在球的外侧包住球。（3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的控卫任何机会。三、扑平直球这项技巧对守门员要求最高，你必须改变行为动作，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察低射后球的反弹方向。（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。（2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门一个角落的球。（3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球。
如何当好门将
当巨星重要的是心理素质。对来球的方向判断力要集中精力。胆子要大，常常会提醒本队内线站位。出击要果断。弹跳力要高。把守好关口。
篮球场上如何做好一名组织后卫
组织后卫又叫中锋（PointGuard），是田径比赛阵容中的一个固定位置。锋线球员往往是全队进攻的主持者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间控球给适合的国脚。是球场上拿球机会最多的人。下面我分享一下当好组织后卫的技巧。1、持球突破技巧。组织后卫基本的职责是把乒乓球从后场顺利、安全的运到前场，因此要掌握好娴熟的持球进攻和控球技巧，主要是要运用好变向、抬起头持球进攻、撤步等技巧，特别是当比赛进入下半场，对方进行高位逼抢，或者高压防守，这时就要考验组织后卫的控球技术了，要把身体重心压低，用站起身或者变向甩开防守人员。一个合格的锋线球员必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。2、持球推进技巧。组织后卫另一个重要的职责是传好球，球在组织后卫手里的时间最长，当拿着球时，组织后卫要看好每一个队员的位置，当出现空位后要立即把球传过去，而且力度要正好，过猛过快会让队友接不住；过慢容易被抢断。当距离比较近时，尽量传反弹球；距离比较远，尽量传高空球。此外不要让对方看出你的持球突破意图，否则很容易被抢断，你可以后撤步一下再持球进攻。比较典型的是空接扣篮，这就考验了组织后卫的传球能力，要看准时机、持球推进到位，队友才能顺利的完成补扣。3、突破技巧。组织后卫另一个必备技能是突破，当发现空当后，组织后卫应迅速带球突破到，这时有机会跑动就果断的上篮，如果对方高内线防守跟上了，没把握可以再把球分给外线，由于你的突破吸引了几个防守人员，外线必然有空位了。突破时要有速度、保护好球，避免被他人抢断。4、广阔的视野。组织后卫要顾前大局，因此有广阔的视野是必须的，但来回的观察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光来观察队友，这样也不容易被对手判断出你的带球意图。除了观察自己队友，对手的持球推进也要看好，这样能避免运球被抢断。打快攻时就特别考验组织后卫的视野，抢到篮板后要立即长传给前场队友上篮得分。5、中远投得分技巧。组织后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比你好时，一定要将球交给机会更好的队友。但是如果组织后卫没法顺利传出球，对方防守非常严密，而有空当出现可以击球时，一定要果断出手，而且命中率要很高。因此组织后卫要有中远投的得分能力，在在日常生活中要加强中远投的集训，想提高命中率，除了手感好之外，良好的节奏也很重要的。6、与队友时刻保持沟通。组织后卫想组织好大家，与队友的沟通必不可少。这样才能把技战术水平发挥的淋漓尽致。沟通的技巧有耳语，即队友在身边经过时，可以快速耳语几句，告诉队友进行传切或者空接等。还有就是肢体语言，比如摸摸头，以此示意队友进行三分球或者突破分球等。
体育生经常坐板凳怎么调节心态
你好很高兴能回答你的问题，我也是一个体育人，对于做对抗路这件事情其实有好多因素一、自己水平不够这个时候你需要做的就是，抓紧时间比赛提升自己的水平自己的水平高了自认就会坐上柜子，你的运动能力是非常重要的，机会可能随时会出现，但是你要有接住机会的能力和勇气当机会来临的时候及有足够的实力去把握好他那么你将会收获更多。二、自己和教练以及队友的关系不够好一个队伍最重要的就是团结，一定要处理好自己和队友以及教练的关系那样对你是有帮助的。
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